Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой

Кисель для похуденияОчищающий кисель для плоского живота: выпей 2 стакана за 2 часа до сна.  Мы не случайно отдали предпочтение этому напитку, поскольку он отлично справляется с возложенными на него задачами: освобождает кишечник от переработанной пищи и регулирует обменные процессы.  Для

7 диетических рецептов с капустой Вкуснейшие рецепты с капустой идеально дополнят обед или ужин до 99 ккал! 1. Тушёная капуста с овощами: 0% жира Калорийность на 100грамм: 27 ккал, белки - 1 г, жиры - 0 г, углеводы - 5 г. Ингредиенты: • Капуста 1/2 небольшого кочана • Помидоры 2 крупных • Перец

Самая эффективная диета

КОТЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАН «И МЯСА НЕ НАДО!» Поверьте, эти котлеты ничем не уступают мясным. Зато благодаря низкой калорийности, легкости и высокой полезности они могут стать незаменимыми. Котлеты на «ура» идут с пышным картофельным пюре и одинаково вкусны как горячими, так и холодными. Ингредиенты:

10 салатов, которые доказывают, что здоровое питание — это вкусно Полезная пища не всегда пресная и невкусная. И эти 10 салатов тому отличное подтверждение. Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто Вам понадобятся: 400 г нута1/4 стакана песто1 стакан помидоров черри1/4 стакана

7 вариантов вкусной и полезной овсянки на все дни недели Овсяная каша — это классический полезный завтрак. Овёс богат белками, фосфором, медью, цинком, витамином Б1, клетчаткой и многими другими полезными веществами. Только есть овсяную кашу изо дня в день бывает скучно.  Миска овса с утра также

Домашний йогурт без йогуртницы: 5 простых рецептов Натуральный йогурт – это буквально наше все. Он отлично справится с чувством голода, поможет в рекордно короткие сроки избавиться от лишних килограммов, идеален в качестве здорового завтрака. Если у вас тусклые волосы, высыпания на коже, проблемы

Лучшие рецепты салатов для похудения 1. Очищающий салат «Метелка» Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти

Диетические заправки для салатов 1. Лимонные заправки для салатов Самый простой способ приготовить диетическую заправку для салата — это использовать лимон. Многие диеты, кстати, в обязательном порядке включают такие заправки в свое меню. Лимонная заправка с оливковым маслом 1 столовая ложка

Полезные печеные диетические сырники Это идеальное блюдо для людей, которые следят за своей стройностью и здоровьем – здесь нет сахара, вредного жира и даже муки! А еще готовятся они нестандартным способом — пекутся. Так что смело берите этот рецепт на вооружение. Особенно, если в семье есть

Лучшие диетические салаты для похудения. Попрощайся с лишними килограммами! Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету. Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно

Рецепт полезного бездрожжевого хлеба: для всех любителей правильного питанияТебе понадобится для сухой смеси: 800 г муки 1-го сорта- 75 г ржаной муки- 100 г сухого молока- 2 ч. л. кориандра- 1/3 ч. л. кардамона (но необязательно класть)- щепотка бадьяна (тмина или аниса)- 1 ч. л. корицы- 3–6 ч. л.

Чизкейк с ягодами для тех, кто на диете Активно занимаетесь спортом и придерживаетесь диете? Тогда этот десерт для вас! Чизкейк из обезжиренного творога и овсянки подарит истинное наслаждение вкусом и ароматом лесных ягод. Состав: обезжиренный мягкий творог 800 г овсяные хлопья 100 г яичный белок

Постные пирожки с картофелем Постные пирожки с картофелем готовить просто и достаточно быстро. Проверьте наше утверждение на практике ИНГРЕДИЕНТЫ500 г постного дрожжевого теста6 средних картофелин2 средние луковицы1 ст. л. универсальной овощной приправы (типа «Вегеты»)3 ст. л. растительного

Постные драники (без яиц)Постный день скрасят драники постные. Вкусно, просто, сытно, и по карману всем. Продукты (на 4 порции) Картофель — 8 шт. (около 1 кг) Мука — 1-2 ст. ложки Лук репчатый — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Масло растительное — сколько уйдет Пошаговый фото рецепт Продукты

Постный шоколадный пирог с вишнями и бананомТакой шоколадный пирог выручит в пост. День рождения никто не отменял. Пирог получается нежный, вкусный, ароматный. Продукты (на 8 порций) Мука — 3 стакана (480 г) Сахар — 1-1,5 стакана (200-300 г) Вишня консервированная (без косточек, в собственном соку,

Постные котлеты Хочу предложить этот постный рецепт капустных котлет. Надеюсь, пригодится и для тех, кто постится, и кто нет! Ингредиенты: Специи (по вкусу)Соль (по вкусу)Сухари панировочныеМасло растительное (для жарки)Зеень (у меня укроп) — 1/2 пуч.Мука — 0,5 стак.Крупа манная — 0,5 стак.Капуста

«Майонез» постный (гороховый) Соус, рецепт которого я хочу предложить, по вкусу практически идентичен обычному майонезу. Но в состав его входят исключительно растительные продукты. Итак, постный майонез! Продукты: Гороховые хлопья — 1 ст. ложки или Горох колотый — 1 ст. ложка Вода — 6 ст. ложек

Морковный торт (постный)Испекла этот торт-пирог, называйте как хотите:) Он получился вкусный и красивый) Сама не ожидала, что торт получится такой интересный, ведь он совершенно постный! И, что немаловажно, рецепт очень простой. Я люблю простые и вкусные рецепты:)) Продукты Мука — 150 г Масло

Фрикадельки грибные Продукты: Шампиньоны — 500 г или Вешенки — 500 г Картофель — 5 шт. Масло растительное — 2-3 ст. ложки Мука — 5 ст. ложек Укроп — 0,5-1 пучок Соль — 0,5-1 ч. ложка Приготовление: Пошаговый фото рецепт Картофель отварить в мундире и очистить.Грибы вымыть, нарезать.На сковороде

Постные жареные пирожки Пирожки по этому рецепту можно делать с любой начинкой: картошкой, капустой, горохом и даже повидлом. Ингредиенты (на пол литра воды): Тесто: — 1 картошка средних размеров — 0,5 столовой ложки соли — 0,5 столовой ложки сахара — 1 столовая ложка с горкой сухих дрожжей — 3-4

Диетические голубцы с творожной начинкой Голубцы знают и любят многие. Но этот вид данного блюда придется по вкусу каждому. Он отлично подойдет для рациона людей, которые сидят на диете. Состав: пекинская капуста творог зелень чеснок на мелкой тёрке можно добавить специи по вкусу Приготовление: 1.

Цветная капуста по-корейски — очень вкусное диетическое блюдо Если Вы любите корейские салатики также как и мы, то предлагаем Вам замариновать цветную капусту. Ингредиенты: Цветная капуста – 700 г Вода – 1 л Уксус – 1 стакан Чеснок – 2 больших зубчика Сахар – 2 стакана Соль – 2 ст. л. Растительное

Низкокалорийный творожный зефир Зефир это вкусный и достаточно низкокалорийный продукт. А в этом рецепте вообще калорийность сведена на минимум. Он сделан на основе творога, так что одна сплошная польза. Состав: 2 пачки творога (400 г) 200 грамм молока 20 грамм желатина — 1 столовая ложка